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Wovon ich mich so ernähre:

Getränke:

 

Essen:

Bebivita - Banane in Apfel, oder Joghurt-Fruncht

Lecker Schwarzbrot *jammie* - Aufstrich siehe 'Meine KaloTabelle'

Laugenbrezeln - ich kann mich einfach nicht zurückhalten *grmml* (aber die zum selberaufbacken) (100g - 231 kcal)

Milchreis von Müller 0,1% Fett - 100g haben 97 kcal

Salat, und Gemüse und Obst (Gemüse lieber als Obst)

Am Refeed-day: Döner, gesund und viel Kalo's, Spaghetti mit Bolognese (97 kcal auf 100) von Erasco, lecker Nutitoastbrot *fg* Solche Sünden dürfen sein am Refeed-day  - mehr unter Refeed-day

 

 




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